奇怪！
为什么最近“人手一根冬瓜”？
7月以来
我国出现今年来最强高温天气过程
山东、江苏、安徽等
不少地方热到气温直接破纪录
最近
网上流行起“抱着冬瓜睡觉”
据说可以有效防暑降温
保质期长，还不贵
买不了吃亏，买不了上当
很多人有疑问
外面热成这样
一根冬瓜真能管用？
真！能！
实际上，这种以抱冬瓜入睡的方式在古时候就已经流行。古人的《夏夜抱瓜眠》一诗便是对此的佐证，该诗中所述的清凉助眠之效，既融合了物质的特性，又融入了中医的养生理念。
冬瓜的水分含量超过百分之九十五，堪比“天然的水枕”。人体与之接触后，冬瓜能够迅速吸收体表的热量。
不仅如此，依据中医学的理论，冬瓜皮作为一味中药材，经过煎煮后内服，能够发挥清热、解暑等多种功效与作用。
哪些人可以用冬瓜助眠？
中国康复研究中心中医康复科的负责人杨祖福在接受采访时指出，对于那些不便使用空调或风扇的老年人、儿童以及孕妇，他们建议可以尝试其他方法。
脾胃虚寒和阳虚体质的人群在使用冬瓜进行物理降温时，可能会使腹痛和腹泻症状加剧；而对于体弱畏寒的老年人和儿童，则建议采用薄棉布包裹的方式，以间接接触的方式降温，或者将冬瓜放置在枕边进行局部降温。
而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。
用冬瓜助眠需要注意什么？
冬瓜的外表覆盖着白色的细毛，若不小心触碰可能会刮伤肌肤，所以在使用前必须彻底清洗掉冬瓜表面的这些白毛，同时确保冬瓜的外皮得以保留。
在睡眠期间，应采取拥抱或紧抱的姿势，特别注重对四肢进行降温处理，同时注意避免腹部与床面直接接触。
更多防暑降温小贴士
请收好
利用冬瓜来调节气温以帮助入睡的人并不多，下面提供一些更为常见的夏日降温措施供您参考。
穿着宽松且色彩浅淡的棉麻或真丝服饰，有助于散热和吸汗。务必重视对重要部位的防护措施，比如戴上宽边帽或撑起遮阳伞来遮挡头部直射的阳光。在紫外线强烈的午后时段，不妨披上轻薄的纱巾来保护后颈。此外，出汗后切勿立刻脱去衣物并吹风，以免毛孔迅速扩张，让寒湿之气侵入体内。
夏日饮食宜遵循清热润燥、调和脾胃的准则。建议适量食用当季的如冬瓜、丝瓜、苦瓜等瓜类，以及杨梅、乌梅、柠檬等时令水果，这些食物有助于清热除湿、敛汗滋阴。然而，需特别注意，过量饮用冰镇冷饮可能损害脾胃阳气，而过多食用辛辣食品则会加剧体内湿热，因此不宜过量摄入。
早晚适宜开启窗户进行空气流通，而到了午后则需拉上窗帘以阻挡阳光。室内可放置薄荷和茉莉等植物，这不仅能够美化环境，还能有效降低室内温度。
参与活动时，您可以选择在上午十点之前或下午四点之后进行，以避开强烈的阳光直射。在此期间，您可以选择进行八段锦、太极拳或散步等较为温和的运动项目。同时，请务必遵循适度原则，运动至微微出汗即可，切勿进行过于剧烈的活动。运动结束后，请及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充体内的电解质。
