血液中的脂肪含量偏高时通常不会引起注意，它像潜伏的威胁一样，慢慢让血管变得狭窄，对身体健康造成损害。早上醒来后出现的某些现象，可能是脂肪含量过高的征兆。
困倦乏力
通常情况下，睡了一夜之后，早上人会感觉精神饱满。但是血脂偏高的人，血液变得比较粘稠，导致血液循环不顺畅。早上起来，他们仍然会感到疲倦、没力气，脑袋也转不动。这种情况在吃过早饭之后，一般会好一些。比如说，如果水管里的水变得浓了，流得慢了，营养输送就会跟不上，人当然会没精神。
头晕头痛
血脂偏高会干扰大脑血液流通。早晨刚醒来时，很多血脂高的人会感到天旋地转、头胀痛。大脑正常工作需要足够的血液输送，一旦血脂过高，血液运行就会变得不顺畅，仿佛道路车堵，大脑“血管”堵塞，因此容易产生头晕和头痛的感觉。
胸闷气短
高血脂人群体内脂肪容易堆积在血管内壁，阻碍血液顺畅通过，造成心脏供血不足和氧气供应匮乏，从而引发胸部闷胀和呼吸不畅的感觉。清晨刚睡醒时，心脏对氧气的需求会明显增大，这些不适感可能会变得更为明显。打个比方，心脏好比一台机器，一旦缺油少气就会工作不力。
手脚易发麻
血脂偏高的人，肢体末端常会感到麻木和沉重，这是由于血液输送受阻所致。血液里脂质成分过多，会造成血管通道狭窄，好比管道内部有淤塞。四肢部位距离心脏较远，血液循环本就相对迟缓，一旦血管流通不畅，就更容易出现感觉异常的情况，具体表现为发麻和沉重感。
血脂异常危害多
血脂水平失控后果严重。血脂居高不下时，血液会变得粘稠，容易产生沉积物，沉积物脱落会慢慢变成血块。血块出现在哪个部位，就会对那个部位造成严重损害，甚至可能危及生命。另外，血脂指标不正常还会加重肾脏的负担，可能导致肾脏疾病，也会使糖尿病的后续问题更加严重。
降血脂的方法
要想调节血脂水平，需要从日常生活的多个角度来调整。在吃这方面，要控制油脂的用量，每天吃进的总油脂量别超过20到25克。要少吃那些脂肪含量高、胆固醇含量高、糖分多的食物，多选择含有不饱和脂肪酸的食物，避开含有反式脂肪酸的食品。另外，饮食要多样化，多吃些青菜、水果、粗粮、豆制品，还有深海里的鱼类。要维持健康状态，需要经常参加体育活动，比如每周进行三到五回，每回持续半小时以上的有氧锻炼，像游泳、快步走、骑自行车等。同时，也要注意日常作息，不能抽烟喝酒太多，并且要防止睡眠不足。
看完这些，你有没有留意到早上醒来后身体的反应？赶紧在评论里说说你的体验，同时把这篇文章转给周围的朋友。
